Präventions- und Gesundheitskurse
Wir konzentrieren uns auf die drei Faktoren Gesundheit, Wohlbefinden und Prävention.
Das erwartet Sie
eXercise Teens
Unser Trainingsprogramm ist abgestimmt auf die Vorbeugung und Verbesserung von Haltungsschwächen Jugendlicher. Trainiert wird in einer kleinen Gruppe in unserem Gerätezirkel, um eine gute Betreuung zu gewährleisten. Durch frühzeitiges Erkennen und Entgegenwirken können Rückenbeschwerden und eine schlechte Haltung verbessert werden
Hatha-Yoga
Entwickle durch Yoga ein harmonisches Lebensgefühl. In diesem Kurs erlernst du die Grundlagen des Hatha-Yoga: energetische Atemübungen, die Yoga-Grundstellung und Entspannungstechniken führen zu mehr Energie und Gelassenheit im Alltag.
Beckenbodengymnastik
Durch Schwangerschaft, hormonelle Umstellungen, starke Belastung oder auch Bindegewebsschwäche ist die Beckenboden-Muskulatur vieler Frauen geschwächt. Beckenboden-Training hilft bei Inkontinenz, Senkung der Unterleibsorgane und Rückenbeschwerden. Aber auch Männer haben Beckenboden-Probleme, insbesondere nach Prostata-Operation.
Mit Bewegung abnehmen
Durch ein gezieltes Bewegungs- und Ernährungsprogramm wollen
wir gesundheitliche Risiken Vorbeugen und Reduzieren. Es werden
Verhaltensweisen aus dem Alltag besprochen und Hilfestellungen
zu einer Veränderung des Lebensstils gegeben.
Rücken-Fit
Der vorbeugende Rücken-Fit-Kurs ist ein gezieltes Ganzkörpertraining zur Verbesserung Ihrer Körperstabilität und Ihres Körperbewusstseins. Das Training von Koordination, Ausdauer und gezieltem Muskeltraining wird durch Hanteln, Übungsbänder und Bälle unterstützt.
Taiji + Qigong
Qigong und Taiji sind ein chinesisches Gesundheits- Bewegungs-, Konzentrations- und Meditationssystem. Zur Praxis gehören atem- und gesundheitsfördernde Übungen, die der Harmonisierung und Regulierung der Körperenergie dienen.
eXercise
Der Kurs soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen wie wichtig es ist, frühzeitig vorbeugend etwas für seine Kraft, Ausdauer und Koordination durch Gerätetraining zu tun. Das gezielte Training steigert das allgemeine Wohlbefinden und beugt Zivilisationskrankheiten, wie zum Beispiel Rückenschmerzen oder Muskel- und Ausdauerschwund vor.